不知道為什麼
越來越多人問我怎麼瘦身, 怎麼保養~
讓我有點受寵若驚
一來: 網路很有很多有名的部落客,
光是看他們寫的保養跟減肥方法~ 應該就可以看三天三夜了吧
２來, 其實我皮膚也不是說好到可以教人怎麼保養,
而且老實說 我也只有化妝水跟乳液....偶爾夫敷面膜,真的沒甚麼好講的....
還有減肥的事情~
我也沒有說從很胖變很瘦~~~
就這樣打一篇文章教人減肥,打的我自己都快不好意思了~
哈哈哈
好吧~~~
那我來分享一下我的減肥日記好了~~
開始~~~
就以我現在無名理有的2004年照片來開始說吧
2004年在加拿大的我........昰隻豬~ 哈哈哈
我想去那邊的人變胖的機率很高吧
因為大家都很休閒~住在那邊受了那邊的環境影響
我自己也沒有很在意別人的眼光
想吃就吃,吃飽就睡~睡飽就吃~~休閒活動就是坐著看電影,看漫畫~
所以我就不知不覺越來越大隻~~
犧牲公布我六年前的照片....
左邊的是我~~~ 哈哈哈
那時候應該有59公斤~~
因為加拿大的體重機單位是"磅",加上我可能換算成公斤時 換算錯誤
我就這樣很肥的.....過著很快樂的日子.....哈哈哈~
就這樣一直持續到2006年, 我瘦到49公斤
雖然穿得有點多，可是看我的腳應該看得出來那時候很瘦
可是我瘦的方法是"沒吃東西"...
不是我不吃東西刻意減肥~是我那時候失戀啦~~
東西吃不下, 吃什麼吐什麼
所以體重一下就掉了十公斤, 連胸部都瘦到不見了~
可是我要申明" 不吃東西絕對不是瘦身的好方法!!!!"
我就是個活生生的例子~
因為過一陣子, 我只是開始正常吃幾餐, 體重馬上就跑回55~56kg了
再來我就過著安意的生活
體重就56, 57這樣~
2007年的我
雖然看起來還好,
但是如果拍照沒有拍好, 常常會拍出很壯的照片
而且那見牛仔褲..........我現在穿的話, 已經可以扣子扣著還直接穿脫
再來2008-2009年我又回到全盛時期
雖然我帶著牙套~但是我一點都沒瘦, 真的是一點點點點點都沒瘦
大家都說戴牙套會不舒服,吃得少,會瘦
可是我那陣子輝長的縱容我自己大吃
一天吃好幾餐也ｏｋ~~不餓也吃, 所以我又回到了58...
登愣~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!! 我真是太犧牲了!!!
這個背著老虎背包的大嬸是誰? 哈哈哈
(我的臉跟脖子連在一起耶)
現在我老公看到那時候剛跟我再一起的照片
他都會嚇一跳~~一直說我臉好大好胖,他那時候怎麼都不知道............
好啦~放了這麼多嚇人的照片
現在要來說重點了
重點是....怎麼瘦~~~how to瘦~
我最推薦的就是"運動"
很多人聽到運動就"蛤~~我不喜歡流汗"or"我不要運動"
可是誰喜歡運動阿, 我也很討厭運動~~
我也曾經在網路上搜尋"不運動瘦身"
可是不是每個辦法都適合每個人~~
雖然我的"運動",也不見得適合每一個人啦~ 但是就我的經驗來說
我是靠"少吃+運動" 瘦下來的
一開始, 我只有運動~
因為之後搬回台灣了,比較沒有這麼多晚上的活動
大部分都在家裡比較多~
所以規律的生活飲食+ 一周1-2次的健身房 小跑跑步
肚子有變的比較小一點了....
一直到後來 敲訂了婚期
才真正決定要來減肥
那陣子我有刻意少吃, 我吃得比平常少三分之一
在加上運動
體重就慢慢慢的下降
那陣子我很浪費食物,如果我自己點一個餐~我一定吃不完
所以常常跟人家share~
健身房也一個禮拜會去三次~~每次去都會滿身大汗~ 就像剛洗完澡一樣
就這樣我順利的瘦到53公斤~
拍婚紗照的時候, 我就差不多這個體重(現在也是)
ㄎㄎ~現在看自己的婚紗照都覺得好害羞~~都過麼久了~哈哈
體重在繼續往下掉時就是結婚前夕了
可能因為緊張+壓力大(想著我即將就要嫁為人妻了....對於即將面臨人生的下一步很惶恐~哈哈)
所以東西又開始吃不太下~ 體重又啾~~的講到51
(泳裝照要縮小一點....)
不過就如我剛剛所說的
不吃東西瘦下來的瘦, 馬上就會復胖！！
之後人妻的日子
當然馬上就胖回來
但是因為之前瘦時是運動+少吃
所以現在沒有運動, 也正常吃~體重只變回53,偶爾吃太好會到54~
不會說差別很多
主要就是因為"我是運動瘦下來的!!!"
所以希望大家要瘦 也要瘦得健康
運動真得是很好的選擇, 不但可以瘦身
還可以變健康~~~皮膚也會變好喔~~
阿對了! 還有一個重點就是~一定要保持愉快的心情~
不要給自己壓力~
在我的記憶中,我越是在意我的體重~
每天都量體重~每天都在想怎麼沒瘦~~
越是這樣,越不會瘦~
可是如果我以平常心看待 , 運動+不要太過爆食
隔了一陣子量一下體重~ 記憶裡體重都是下降的
雖然我沒有model身材168 /48公斤之類的~
53公斤的我在這裡教別人減肥好像有點奇怪
但是我在聲明一下~ 我只是分享我的經驗~~~~~~好不好~~
希望想減肥的人 都可以瘦得健康~瘦的快樂~~~
掰掰~
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想問你 你最後一張照片的蝴蝶結髮飾，台灣買的到嗎? 我覺得很好看耶~ 不知道有沒有機會可以看到他ㄉ全貌
哈囉~我在東大門買的耶 台灣應該也會有吧^^ 有機會我在照他的全貌^^
請問可以推薦我韓國自助行住的小旅館嗎? :) (有沒有會講中文的..)
抱歉....不太清楚耶^^
你長的好像陳意涵喔
她比較可愛啦^^"
開源的新方法做自己的老闆一個月增加3-9萬以上 輕鬆在家工作收入倍增 一天工作2~４小時, 你想知道怎麼做嗎？(需年滿20歲) http://www.moonnini.com/w/sarah0419/ 你是認真想減重又擔心復胖的人嗎？ 最有效的瘦身方法您一定要試試 http://www.moonnini.com/p/sarah0419/
害我看完你這篇 到底是什麼點 哈哈
就要少吃加多運動啦~~~~哈哈哈哈哈
我喜歡你那張婚紗照 而且那件禮服好漂亮喔^^ 不過說真的~~~~ 妳以前真的不胖耶
謝謝~~我也好喜歡那件禮服^^ 可能我胖比較沒那麼明顯~~可是我自己回去看以前照片都覺得好胖捏^^"
你很厲害耶 臉超小的 真羨慕
我的臉一般般啦~~~沒有比較小啦^^
當人妻太瘦也不好吧..現在就剛剛好了.,而已你超白的耶 好羡慕
謝謝~~^^
哈囉～我想請問你多高呢？因為你看起來好高喔！ 你長得真的好漂亮耶我好羨慕!!!!!-////- 婚紗照也好美，真希望以後也可以這麼漂亮的結婚(-:
謝謝~~~~~^^ 我身高168~~~~
平平都是一樣的體重 怎麼applemanyu 看起來卻瘦好多ㄋㄟ >< 好瘦喔 手臂和雙腿都超細的 婚紗照也漂漂嚕
我通常如果胖的話 手背和腳都是最後才會胖的^^
幫你推推，互相推推
:)
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推推 我們也有很多變美的產品歡迎逛逛
:)
變很美 我也還在持續減肥
加油加油^^
在 Yahoo 看到你登上首頁 , 真的嚇了一跳 好奇妙的感覺喔~
我也嚇一跳阿~~阿哈哈
不 我大推運動+正常飲食 絕對瘦的漂亮又健康 不是那些部落客的奇奇怪怪的偏方! 不過你減肥前就很正了XD
謝謝~~^^ 當然如果正常飲食搭配運動是最好不過囉~~^^
你沒減肥就好可愛惹說*\\*
沒有啦~~~^^"
你真的好漂亮唷^^
過獎了~~~謝謝^^
推+1 我也希望自己能持續少吃多動 冬天太懶惰了
冬天真的很容易肥胖^^
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好漂亮哦~ 我也跟妳一樣的體重耶 可是妳看起來超瘦的 妳幾公分丫??
謝謝^^ 我168喔^^
婚紗照超漂亮的:) 當然現在也是~~~
謝謝啦~~^^
皮膚超好的耶~ 白皙呢!
照片多多少少有修飾功能囉^^ 謝謝~~~
妳身材已經很好了耶 好好喔! 我瘦不下來就算了 反而越來越胖... (我是路過的胖路人，妳好^^)
不要這樣說自己啦 努力一點的話應該還是可以的^^加油~
哈囉~~妳好.. 剛才上奇摩首頁看到妳ㄉ網誌阿... 就進來踩一踩喔...^^ 韓國好多好多美食擋不住ㄉ誘惑阿...
對阿~~尤其是烤五花肉~~~好吃好吃~ 哈哈哈^^
好感動... 突然覺得自己真的可以瘦下來， 而且可以瘦得跟妳一樣美！
有恆心毅力的話一定可以的~加油喔^^
怎麼ㄍ運動法阿
我是挑自己喜歡的運動~~踩踩健身器材之類的^^
你是辣人妻!! GOOD❤XD
謝謝~^^
妳好正優~
沒有啦~~~~謝謝~^^
正妹就是正妹...不管怎樣都漂亮.美女妳皮膚也超優的...好羨慕喔！
過獎了~沒有這麼好啦我^^
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其實你以前也不胖 很可愛阿 我好羨慕你的白皮膚喔^^
以前肚子很大一棵~~哈哈^^
可不可以請問一下 你是怎麼美白的呀@@" 你真的好白喔
我沒有特地在美白 可能我比較少出門~所以比較少曬太陽吧^^
前面有人說像陳意涵!! 是還好啦~ 沒有像><" 我個人覺得版主比較像...楊千霈呢^^ 感謝分享
哈哈~~楊千霈也比較漂亮啦~~~^^
上個用進行體內排毒~使用低升糖飲食原則...吃個不停,體重還下降,皮膚也變亮變好喔!! 試作一星期的成果:身高158,體重51.5>49.7,體脂肪24.1>23.3,內臟脂肪3>2, 身體年齡比實際年輕6歲^^ 依個人的減重經驗~節食減重,只會越減越重>'<
每的人都有適合自己的一套減肥方式囉^^
上個用進行體內排毒~使用低升糖飲食原則...吃個不停,體重還下降,皮膚也變亮變好喔!! 試作一星期的成果:身高158,體重51.5>49.7,體脂肪24.1>23.3,內臟脂肪3>2, 身體年齡比實際年輕6歲^^ 依個人的減重經驗~節食減重,只會越減越重>'<
我喜歡尼放的這張婚紗照...看起來好美ㄛ..身材也很好^^
婚紗照通常照起來都會比較好看阿~ 哈哈^^ 謝謝~
你好漂亮喔~ 有時感覺擬向楊千霈有時向侯佩丞~~水ㄋㄟ 想問你 帶牙套是在台灣帶ㄉ嗎??因為我也是要帶牙套ㄋ
謝謝~~ 我牙套是在台灣用的^^
忘記登入ㄋ 我是樓上這位 請多 多指教囉~
要幸福哦！
thank you^^
你好漂亮喔~~~發自內心的說~
謝謝喔~~~~^^
美美~推+1
:)
水水唷~~
thanks^^
嗚嗚.. 好羡慕~~ 我是在美國住啦..所以也不知不覺的胖起來了.. 加油運動啦!!
加油加油^^
哇~ 你這樣已經很瘦了~ 而且很漂亮耶!!氣色好好唷!! 感謝分享~給我很大的動力捏!!cc
因為我沒有辦法不吃東西 有吃東西應該氣色就不會太糟糕吧我想^^
你的瘦的好健康喔 .. 目前我也正在努力減肥 .. 所以我要依循您的模式來瘦身 先預祝自己瘦 身成功 ^^
祝你成功囉^^加油!
我是Nicky的朋友,在奇摩首頁看到你好眼熟 就點進來看看了,原來是美女人妻^^ 幫你推一下~~
哈囉nicky的朋友~~~^^ 謝謝喔~
我覺得不用像大明星一樣，瘦到4開頭，我瘦到53公斤，我就很滿意自己目前的體重，氣色好，身體又健 康，最重要要身體健康，你目前這樣，就很漂亮阿!!真的~ 明星瘦到4十幾在電視上看剛剛好，走在現實生活就像筷子擦著貢丸
謝謝喔^^
請問你多高?皮膚真的好好~而且超白..應該是天生麗質吧~
我168公分^^
我都瘦不下來>< 你好漂亮喔:P
努力一點不要急,會慢慢瘦下來的^^加油
▃▄▅ 獨家操盤秘笈(夢想一定要放在面前) ▅▄▃ 我的部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/japansen 在人生 有很多很多夢想 每一個夢想都有它的特質 但是 未必每個都可以實現 但您要記住 您的夢想一定要放在面前 一個一個排開 有的夢想 好像很遠 但只要您有心 它自然而然就會出現 有些夢想 好像很近 但若是沒心 它就躲在背後 您一輩子都看不到 又好像有些夢想 您放在心理很久 以為沒人發覺 但是 到底還是被我看到 這個是您這次的夢想 到底在茫茫股海裡 能不能實現呢 小樹會教您算出來 ~¤~¤~¤~¤~¤~ 全臺最強股票操盤術~¤~¤~¤~¤~¤~ *****操作股票需要長期觀察每支個股的籌碼變化************ 【達人推薦操作の必勝全臺最強】 ════∩════ ╭╬╮ ◢ .▁╭▅▆▇□□█▇▆▅▄▃▂▁(╳)█╮ ╰═▃__▁▁▁▁▁∠════▔▔▔ ╙O ╙O ．．．．達．．．．．．．．．．．．．．．． ．．．．．人．．．．．．．．．．．．．．． ．．．．．．．操．．．．．．．．．．．．． ．．．．．．．．．盤 ．．．．．．．．．．． ．．．．．．．．．．術．．．．．．．．． 有資金卻苦無賺錢的投資機會? 股票是您最佳的選擇... 你不知道的投資秘訣-如何看出主力庫存 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b57514109 今日請立即購買籌碼程式 享有最頂級VIP服務哦! 獨家操盤秘笈
哇~~你是人妻了麻? 看起來好年輕哦 而且你瘦的照片好正~~~XD
謝謝~~ 剛結婚不久現在還是新婚啦^^
水桶包只有照片那ㄍ要賣而已?? 另依款水桶包有賣ㄇ? 謝謝
你好^^ 只有要賣那個照片裡的水桶包喔^^
我覺得妳比較胖時也沒有很胖或很醜丫~~而且你皮膚好白，結婚照那張好好看！！^^
那時候肚子不是開玩笑的~~哈哈 謝謝~我也好洗翻我的結婚照^^
加拿大真的是個會變胖的地方(舉雙手同意) 我去那邊三個星期就胖了10公斤耶= = 自己都快嚇死了-///-
真的真的~~~~~~~!!!!^0^
真的好優 我不只要減肥 連 我的皮膚也需要改善 哀!!!!
試試看運動呀 多排排汗~說不定皮膚會變好^^
非常讚成瘦要瘦的健康,運動+少吃 就對了...........我在努力以赴中.....加油!!
但是也不能吃太少 不然身體會負荷不了的^^ 加油~~
非常用心的建議 感恩喔 雖然知道自己還是懶的運動 看了你的苦口婆心 還是很感動喔
^^加油喔
^^
:)
婚紗照很漂亮!
謝謝^^
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美女都運動多久阿!??!?
約一小時左右^^
hi 請問你都是晚上還是早上運動阿?? :P
不一定耶~有時間就去^^
想問你怎麼這麼白 有什麼方法嗎 謝謝:)
沒有特別的方法耶....^^" 可能就少曬太陽吧~
你好:) 很標準內 可愛~ 想請問你喔... 是瘦下來皮膚自動變好嗎? (因為我又胖皮膚又差) 還是因人而異呢?
我覺得應該跟個人體質也有點關係吧 不過如果我運動的話 皮膚會比平常再好一點就是了^^
推推拉 感覺像是助我一臂之力> <妳瘦了之後好像小女孩喔
謝謝喔~~^^
嗯嗯 我讓自己的畏縮小(目前剛好滿30天) 中間有來一點小運動 下階段 邁入累死人的運動 祝我順利^^ 減肥期間我能來報到嗎?! 爫3爫
*****
我169公分56公斤!努力邁向53公斤~ 看完你的文章才發現53公斤竟然這麼瘦!!哈哈:)
美女請問你認真肥時 晚餐會吃嗎 ? 那你一個都運動幾次阿!?!?!
減肥時常減了又胖，胖了又減⋯⋯體重一直上上下下，最近接觸一個叫被動式運動，在中國醫東區的曲線管理中心，裡面有營養師教導正確飲食及諮詢師人都很親切‼︎
我也是試過好多種瘦身方法，但是都沒有明顯的效果，朋友告訴我 她以前用這款產品https://www.danihao.com/post/about/842117三個月瘦 了12公斤，現在都半年沒有使用了，一點都沒有反彈。我也是抱著試一下的心態，買了2個月份的，第一個月瘦了3公斤左右，第二個月使用完一共瘦了7公斤現在準備在訂購2個月份的，這個使用很方便，效果好，很適合平時很忙，有沒有時間 運動的朋友哦。
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謝謝分享資訊 瘦身要有效最重要的是提升自身代謝力 唯有代謝提高後，又做好飲食熱量控管下就會瘦 在瘦身過程中我的營養師建議我搭配減重食品「超燃素」提升代謝力 讓我輕鬆的在2個月內瘦了9公斤，原本的小腹也變平坦了 點這邊看瘦身見證https://reurl.cc/a1ZKbY
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